Как выйти из состояния стресса

Постоянные переработки и конфликты в офисе, недосып, ссоры с близкими и коллегами — это невероятно выматывает. Если прибавить к этому списку еще и бытовые дела, сил на восстановление совсем не остается. Такой ритм жизни не приведет ни к чему хорошему. Что же сделать, чтобы стать здоровее и выносливее?

Регулярная половая жизнь

Старайтесь регулярно заниматься сексом, для этого есть секс игрушки для двоих, но можно их и не использовать. Это поможет нормализовать гормональный фон, улучшить отношения с любимыми и лучше засыпать. На сайт flirtshop.kz есть разные вариант девайсов для качественного и интересного секса.

Умеренная физическая активность

Звучит так банально, но настоль ли просто заставить себя выйти на пробежку или сделать тренировку дома? Уже не говоря о том, чтобы вытащить себя в зал или на фитнес.

Секрет успеха в умеренности — выбирайте тот вид спорта, который вам по душе. Если это класс растяжки или балета, пожалуйста. Если вам нравятся более агрессивные виды спорта воде бокса, почему бы не попробовать. Всегда можно попробовать командные виды спорта:

• футбол;
• волейбол;
• баскетбол.

Ну и конечно танцы, фитнес и тренажерный зал всегда к вашим услугам. Любая физическая нагрузка, которая будет переключать ваши мысли от рабочих и бытовых забот, подойдет.

Полезное и вкусное питание

Многих правильное питание отпугивает, потому что кажется пресным на вкус. Это вовсе не так: полезный рацион можно сделать разнообразным, аппетитным и сытным. Даже в сравнении с любимой жареной картошечкой и котлетками.

Попробуйте запекать котлеты и мясо, вместо того, чтобы жарить их. Это займет куда меньше вашего времени. В гарнир добавляйте чуть меньше сливочного масла или замените его растительным.

Не стоит полностью отказываться от любимых сладостей, ведь это только ускорит срывы. Но пара конфет или печенюшек точно не станет отравой для вашего организма и не станет причиной набора лишнего веса.

Соблюдайте в питании баланс, следите за достаточном содержании в пище белков, жиров и углеводов. И тогда с организмом все будет в порядке.